Παρασκευή, 7 Μαΐ 21
box cafe αδω 2021
ΑρχικήLIFEΠως να χάσεις διπλάσιες θερμίδες στη γυμναστική σου!

Πως να χάσεις διπλάσιες θερμίδες στη γυμναστική σου!

Το τρικ καταλήγει σε πολύ αποδοτικότερη φυσική άσκηση.

kokolakis adv 2021 3
cosmos adv 2021
al dente
drop adv2020
kingeight 2021a

Κανείς δεν γυμνάζεται έτσι απλά, όλοι επιδιώκουν να αποκτήσουν φυσική κατάσταση και σμιλεμένο σώμα.

Κι έτσι ο αγώνας για να παίρνουμε συνεχώς περισσότερα από τη γυμναστική μας είναι συνεχής.

mechanical adv 2021

Η επιστήμη αποκαλύπτει έναν καλό τρόπο να αυξήσουμε την αποδοτικότητα της άσκησης: τα διαλείμματα.

apostolakis adv 2

Λεπτό ανά λεπτό, υψηλής έντασης διαλείμματα, περίοδοι έντονης γυμναστικής που ακολουθούνται δηλαδή από σύντομα διαστήματα χαμηλής δραστηριότητας, έχει βρεθεί πως έχουν περισσότερα οφέλη στην καρδιαγγειακή λειτουργία και την απώλεια βάρους από κάθε άλλο τύπο γυμναστικής.

Σχετική μελέτη του πανεπιστημίου του Ουισκόνσιν βρήκε πως όσοι γυμνάζονταν με αυτό τον τρόπο, εναλλάσσοντας ανά 20λεπτο υψηλής με χαμηλής έντασης ασκήσεις, όπως pushups, έκαιγαν κατά μέσο όρο 15 θερμίδες το λεπτό, σχεδόν διπλάσια ποσότητα από πολλές μορφές γυμναστικής.

Ο αποδοτικότερος τρόπος αυτής της άσκησης είναι η εκτέλεση όσων περισσότερων επαναλήψεων μπορούμε για 20 δευτερόλεπτα, ξεκούραση κατόπιν για 10 δευτερόλεπτα και επανάληψη του κύκλου για ένα διάστημα 4 λεπτών.

Κατόπιν ξεκουραζόμαστε για 1 λεπτό και επαναλαμβάνουμε τους 5λεπτους αυτούς κύκλους 4 φορές…

zygos gif 2020b
wind one adv
Stream+
Stream+https://www.cna.gr
Αλλάζουμε την ενημέρωση σας...
bbq stories2020
notakis adv
karnagioadv 2021
neratzoulis neo
bakaliko lagos
kera tours2019 adv
adv zuper service 2019
jooble