LIFE

Με ποιο τρόπο θα καταλάβουμε αν πρέπει να πίνουμε περισσότερο νερό

Μπορεί όλοι οι διατροφολόγοι, αθλητές και σύμβουλοι σωστής διατροφής να έχουν την δική τους θεωρία για το πως να χάσεις κιλά ή να υιοθετήσεις μία πιο υγιεινή διατροφή, αλλά όλοι επιμένουν σε ένα πράγμα… να πίνουμε πολύ μα πολύ νερό.

Κι όμως όταν δεν καταναλώνουμε πολύ νερό σύμφωνα με τους ειδικούς, τότε νιώθουμε πιο υποτονικοί, κουρασμένοι και σε υπερβολικές στιγμές θέλουμε να κάνουμε μέχρι και εμετό.

brands heaven2021

Μία λύση για να καταλάβεις αν πίνεις αρκετό νερό είναι να δεις το χρώμα των ούρων σου.

Αν είναι διαφανές και άοσμα, τότε είσαι ενυδατωμένος. Αν πάλι είναι αρκετά σκούρα και έχουν μία δυσάρεστη μυρωδιά τότε θα πρέπει να αρχίσεις να πίνεις περισσότερο νερό.

neratzoulis neo

Βέβαια υπάρχει και πιο γρήγορος τρόπος για να καταλάβει κάποιος πως είναι αρκετά αφυδατωμένος.

Τι πρέπει να κάνεις; Απλώς πίεσε με τον αντίχειρα και το δείχτη το δέρμα σου στο άλλο σου χέρι (όχι από την μεριά της παλάμης).

Αν, λοιπόν, είσαι ενυδατωμένος τότε μετά το τσίμπημα το δέρμα σας θα επανέλθει αμέσως. Αν πάλι χρειαστούν μερικά δευτερόλεπτα μέχρι να φύγουν οι ζάρες από το τσίμπημα τότε πρέπει οπωσδήποτε να πιες νερό.

Γιατί να το κάνεις αυτό; Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ικανότητα του δέρματος να αλλάζει σχήμα και να επιστρέψει στην τακτική του κατάσταση σχετίζεται άμεσα με το πόσο ενυδατωμένος είσαι και επίσης είναι και η πιο γρήγορη λύση.




Newsroom

Το CNA είναι μία προσωπική δικτυακή ιδέα του Βαγγέλη Βαρνακιώτη, η οποία υλοποιήθηκε το 2000, για όσα αφορούν στην πολιτική, στην κοινωνία και στον πολιτισμό, που αυτά συμβαίνουν στην Κρήτη, στην Ελλάδα και σε όλο τον κόσμο. Το CNA από το 2000 κάνει μεγάλη προσπάθεια για να κρατηθεί στην επιφάνεια του ενδιαφέροντος, με συνέπεια, εγκυρότητα, σεβασμό στα ανθρώπινα δικαιώματα, με συνεχείς αλλαγές, ανανεώσεις, διασφάλιση της «ασφαλούς» επίσκεψης, καθώς και προσθήκες νέων υπηρεσιών.-

Σχετικά άρθρα

Back to top button